Formation sommeil : Améliorez la productivité de vos équipes

Pourquoi se former à améliorer la qualité du sommeil

après une nuit agitée, le matin à 7h, la concentration baisse et la prise de décision est plus difficile. cette formation apporte des techniques concrètes pour retrouver un sommeil réparateur. vous apprendrez à identifier et ajuster les éléments perturbateurs pour améliorer votre repos.

Repères de marché sur bien-être au travail

Chiffres issus de nos 93 référentiels comparés sur cette thématique, hors remises négociées.

Budget moyen (intra): 955 à 2 184 €
Durée moyenne: 2.8 jours
Parcours certifiants: 98 %
Disponible à distance: 100 %

Objectifs

Identifier les facteurs influençant la qualité du sommeil
Acquérir des méthodes pour optimiser l'hygiène du sommeil
Adapter l'environnement professionnel et personnel pour un meilleur repos
Gérer le stress et l'anxiété impactant le cycle du sommeil
Développer des stratégies individuelles pour un sommeil réparateur durable

Public concerné

Salariés de tous niveaux hiérarchiques
Managers et responsables d'équipes
Professionnels soumis à des horaires atypiques
Toute personne souhaitant améliorer son bien-être général par le sommeil

Programme type

Comprendre les mécanismes du sommeil

Les différentes phases et cycles du sommeil
L'horloge biologique et les rythmes circadiens
L'impact des hormones sur le sommeil (mélatonine, cortisol)

Facteurs perturbateurs et hygiène du sommeil

Alimentation, boissons et exercice physique
L'exposition aux écrans et à la lumière bleue
L'environnement de la chambre à coucher

Techniques de relaxation et gestion du stress

Exercices de respiration et de pleine conscience
Routines de préparation au sommeil
Identifier et gérer les pensées anxieuses

Mettre en place un plan d'action personnalisé

Définir des objectifs réalistes et mesurables
Suivi et ajustement des nouvelles habitudes
Prévenir la rechute et maintenir les acquis sur le long terme

Vous cherchez une formation améliorer la qualité du sommeil pour vos équipes ? Recevez sous 48h une sélection personnalisée.

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Prérequis

Aucun prérequis spécifique n'est demandé pour suivre cette formation.

Modalités

Durée: 1 à 2 jours
Prix indicatif: 800 € à 2 000 € (intra, groupe)
Formats: présentiel, distanciel, intra, hybride
Effectif: inter : 4 à 12 participants · intra : jusqu'à 12
Rythme: continu, séquencé ou en demi-journées, selon vos contraintes
Délai d'accès: sélection sous 48h, démarrage possible sous 2 à 4 semaines
Financement: OPCO, plan de développement des compétences, cpf selon l'organisme retenu
Évaluation: quiz ou cas pratique en fin de parcours, attestation remise à chaud
Accessibilité: adaptation possible aux situations de handicap, à préciser au cadrage
Certification: Cette formation n'est pas certifiante mais peut être éligible à un financement par les OPCO, CPF ou d'autres dispositifs de l'État après étude de votre dossier.
Qualité: partenaires Qualiopi uniquement

Questions fréquentes

›cette formation est-elle adaptée aux entreprises avec des équipes travaillant en horaires décalés ?

oui, elle aborde spécifiquement les stratégies d'adaptation du sommeil aux horaires atypiques. des conseils pratiques sont fournis pour gérer les roulements et les nuits de travail.

›quels sont les bénéfices concrets pour l'entreprise d'une telle formation ?

la formation vise une amélioration de la vigilance, de la productivité et de la diminution des erreurs. elle contribue aussi à une meilleure ambiance de travail et à la réduction de l'absentéisme.

›faut-il prévoir du matériel spécifique pour suivre la formation ?

aucun matériel spécifique n'est requis. un support de cours est fourni pour chaque participant. il est utile d'avoir de quoi prendre des notes.

›cette formation inclut-elle un suivi post-formation ?

un accès à des ressources en ligne est disponible pendant un mois après la formation. cela permet de consolider les acquis et de répondre aux questions additionnelles.

Comment on sélectionne les organismes améliorer la qualité du sommeil

Analyse indépendante multi-organismes
Aucune rémunération éditeur influençant le classement
Short-list argumentée et personnalisée

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partenaires Qualiopi uniquement
aide au montage du dossier OPCO
service gratuit pour l'entreprise

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