Formation sédentarité bureau : bien-être et productivité.

Pourquoi se former à réduire la sédentarité au bureau

une posture prolongée devant un écran impacte la concentration et la vitalité des équipes. la fatigue visuelle et les douleurs dorsales altèrent la performance individuelle. la productivité globale de l'entreprise peut en être affectée. il devient nécessaire d'adopter des stratégies pour dynamiser le quotidien professionnel.

Repères de marché sur bien-être au travail

Chiffres issus de nos 93 référentiels comparés sur cette thématique, hors remises négociées.

Budget moyen (intra): 955 à 2 184 €
Durée moyenne: 2.8 jours
Parcours certifiants: 98 %
Disponible à distance: 100 %

Objectifs

identifier les risques liés à la sédentarité prolongée en milieu professionnel
acquérir des techniques concrètes pour intégrer le mouvement dans la journée de travail
apprendre à aménager son poste de travail de manière ergonomique
développer des habitudes de micro-pauses actives et bénéfiques
sensibiliser les collaborateurs aux enjeux du bien-être physique au bureau

Public concerné

salariés de tous secteurs d'activité
managers d'équipes
responsables des ressources humaines
préventeurs et animateurs sécurité
tout professionnel souhaitant améliorer son bien-être au travail

Programme type

Module 1 : Comprendre la sédentarité au bureau

définition et causes de la sédentarité professionnelle
impacts sur la santé physique et mentale des collaborateurs (études de cas)
conséquences sur la performance et la motivation au travail
le cadre légal et les enjeux RSE pour l'entreprise

Module 2 : Ergonomie du poste de travail et micro-mouvements

aménagement ergonomique du bureau (chaise, écran, clavier, souris)
exercices doux à réaliser assis ou debout (étirements, mobilisation articulaire)
utilisation d'accessoires de bureau actifs (coussin d'équilibre, repose-pieds)
optimisation des réglages des outils informatiques pour le confort visuel

Module 3 : Intégrer l'activité physique dans le quotidien

méthodes pour planifier des micro-pauses efficaces (règle des 20-20-20)
astuces pour bouger davantage (téléphone, réunions debout, déplacements)
sensibilisation à l'hydratation et à la nutrition pour l'énergie
création d'un plan d'action personnalisé pour chaque participant

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Prérequis

aucun prérequis spécifique n'est demandé
disposer d'un poste de travail classique (ordinateur, chaise, bureau)

Modalités

Durée: 1 à 3 jours
Prix indicatif: 900 € à 2 400 € (intra, groupe)
Formats: présentiel, distanciel, intra, hybride
Effectif: inter : 4 à 12 participants · intra : jusqu'à 12
Rythme: continu, séquencé ou en demi-journées, selon vos contraintes
Délai d'accès: sélection sous 48h, démarrage possible sous 2 à 4 semaines
Financement: OPCO, plan de développement des compétences, cpf selon l'organisme retenu
Évaluation: quiz ou cas pratique en fin de parcours, attestation remise à chaud
Accessibilité: adaptation possible aux situations de handicap, à préciser au cadrage
Certification: une attestation de formation sera délivrée à l'issue de la session. nos formations sont éligibles aux dispositifs de financement de la formation professionnelle continue (OPCO, CPF sous conditions).
Qualité: partenaires Qualiopi uniquement

Questions fréquentes

›cette formation s'adresse-t-elle à toutes les entreprises ?

oui, elle est conçue pour tout type de structure, quel que soit son secteur d'activité ou sa taille.

›faut-il du matériel spécifique pour suivre la formation ?

non, les exercices proposés peuvent être réalisés avec le mobilier de bureau standard ou des objets du quotidien.

›les exercices sont-ils adaptés à toutes les conditions physiques ?

oui, les mouvements sont doux et adaptables aux capacités de chacun, sans contraintes physiques majeures.

›comment mesurons-nous l'impact de la formation ?

un questionnaire d'évaluation est fourni en fin de formation pour mesurer la satisfaction et l'acquisition des compétences.

Comment on sélectionne les organismes réduire la sédentarité au bureau

Analyse indépendante multi-organismes
Aucune rémunération éditeur influençant le classement
Short-list argumentée et personnalisée

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