Formation Équilibre pro/perso : Gérer sa performance durable

Pourquoi se former à équilibre vie pro/perso

après une journée de travail exigeante, certains collaborateurs peinent à se déconnecter et à retrouver leur énergie. cette formation vous permet d'identifier les facteurs de déséquilibre et de développer des stratégies concrètes de gestion du temps. vous construisez un plan d'action personnalisé pour un équilibre pérenne.

Repères de marché sur évolution professionnelle / vae

Chiffres issus de nos 91 référentiels comparés sur cette thématique, hors remises négociées.

Budget moyen (intra): 1 270 à 2 781 €
Durée moyenne: 6.7 jours
Parcours certifiants: 100 %
Disponible à distance: 99 %

Objectifs

Identifier les facteurs de déséquilibre professionnels et personnels
Développer des stratégies de gestion du temps et des priorités
Mettre en place des mécanismes de déconnexion et de récupération
Renforcer la capacité de régulation émotionnelle face au stress
Construire un plan d'action personnalisé pour un équilibre durable

Public concerné

Salariés de tous niveaux hiérarchiques
Managers et chefs d'équipe
Collaborateurs en situation de surcharge de travail
Personnes en transition professionnelle ou en reprise d'activité

Programme type

Comprendre les enjeux de l'équilibre vie pro/perso

Définition et bénéfices d'un bon équilibre : impact sur la santé et la performance
Les sources de déséquilibre : identification des facteurs professionnels et personnels
Conséquences d'un déséquilibre persistant pour l'individu et l'entreprise

Gestion du temps et des priorités

Méthodes d'organisation et planification efficaces (matrice Eisenhower, méthode Pomodoro)
Délégation et techniques pour limiter les interruptions
Gestion des imprévus et flexibilité organisationnelle

Mieux se connaître et se réguler

Identification de ses propres limites et signaux d'alerte
Techniques de gestion du stress et de relaxation (respiration, pleine conscience)
Affirmation de soi et capacité à dire non

Mettre en œuvre un équilibre durable

Stratégies de déconnexion numérique et mentale
Développer des activités ressourçantes et constructives
Élaboration d'un plan d'action personnalisé et suivi des progrès

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Prérequis

Aucun prérequis spécifique n'est nécessaire pour cette formation.

Modalités

Durée: 1 à 2 jours
Prix indicatif: 800 € à 1 800 € (intra, groupe)
Formats: présentiel, distanciel, intra, hybride
Effectif: inter : 4 à 12 participants · intra : jusqu'à 12
Rythme: continu, séquencé ou en demi-journées, selon vos contraintes
Délai d'accès: sélection sous 48h, démarrage possible sous 2 à 4 semaines
Financement: OPCO, plan de développement des compétences, cpf selon l'organisme retenu
Évaluation: quiz ou cas pratique en fin de parcours, attestation remise à chaud
Accessibilité: adaptation possible aux situations de handicap, à préciser au cadrage
Certification: Cette formation ne délivre pas de certification professionnelle reconnue par France Compétences. Elle est éligible au financement via le plan de développement des compétences de l'entreprise.
Qualité: partenaires Qualiopi uniquement

Questions fréquentes

›pourquoi est-il pertinent d'aborder l'équilibre vie pro/perso en entreprise ?

cette formation vise à prévenir le surmenage et à améliorer la qualité de vie au travail. elle contribue à une meilleure efficacité individuelle et collective.

›cette formation s'adresse-t-elle uniquement aux cadres ?

non, elle est conçue pour tous les salariés, quel que soit leur niveau hiérarchique. managers, collaborateurs et personnes en transition professionnelle sont inclus.

›quels sont les principaux bénéfices attendus pour les participants ?

les participants apprendront à mieux gérer leur temps, à se déconnecter et à réguler leurs émotions. ils élaboreront un plan d'action concret et personnalisé.

›comment cette formation se déroule-t-elle ?

elle inclut des exercices pratiques, des mises en situation et des échanges. un suivi individualisé peut être proposé pour renforcer la mise en œuvre des acquis.

Comment on sélectionne les organismes équilibre vie pro/perso

Analyse indépendante multi-organismes
Aucune rémunération éditeur influençant le classement
Short-list argumentée et personnalisée

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partenaires Qualiopi uniquement
aide au montage du dossier OPCO
service gratuit pour l'entreprise

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